เสริมวิตามินซีสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ในหน้าฝน

2024-09-19 11:14:33

#greenpirates

#กรีนไพเรทส์

#ผักเคลอบกรอบ

#ผักเคล

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในหน้าฝน

เข้าหน้าฝนปีนี้นอกจากจะชุ่มฉ่ำกันถ้วนหน้าแล้ว ยังต้องระวังปัญหาสุขภาพที่ตามมาอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น

โรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคไข้หวัดใหญ่ โรคปอดบวกหรือปอดอักเสบ
โรคที่มียุงเป็นพาหะ เช่น โรคไข้เลือดออก โรคมาลาเรีย
โรคติดต่อทางน้ำและอาหาร เช่น โรคตับอักเสบ
โรคติดเชื้อทางแผลหรือเยื่อบุผิวหนัง เช่น โรคฉี่หนู โรคตาแดง

ซึ่งเราสามารถป้องกันโรคเหล่านี้ได้ ด้วยการทำให้ตัวเองแข็งแรงอยู่เสมอ ไม่พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่เสี่ยงต่อการเกิดเจ็บป่วย พร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอยู่เสมอ และหนึ่งในตัวช่วยที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นั่นคือ วิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ง่ายๆ จากสิ่งที่มีอยู่รอบตัวอย่างผักใบเขียว และบทความนี้เราจะมาแนะนำผักใบเขียวอุดมไปด้วยวิตามินซีกัน มีอะไรบ้างไปดูเลย

ทำไมต้องเสริมวิตามินซีให้ร่างกาย

วิตามินซี เป็นวิตามินชนิดที่ละลายน้ำ ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ แต่วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidant) ที่ช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น บำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส เสริมสร้างคอลลาเจนและสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

ร่างกายเราควรได้รับวิตามินซีในปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายนั้น ร่างกายเราควรได้รับวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมต่อวันและไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปร่างกายจะขับออก นอกจากจะไม่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายแล้วนั้น ยังอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงอย่าง ท้องร่วง ท้องงอืดหรือปวดท้องร่วมด้วย

แนะนำผักแหล่งวิตามินซีชั้นดี

แค่ทานผักใบเขียวก็เหมือนฉีดวัคซีนให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและมีผิวพรรณกระจ่างใสอีกด้วย มาดูกันว่าผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจะมีอะไรกันบ้าง

ผักเคล

หลายๆคนคงไม่ชอบทานผักเคล เพราะผักเคลมีรสชาติที่ขมมาก แต่รู้ไหมว่าผักเคลมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุชั้นดีเลย ผักเคลในปริมาณ 100 g. มีวิตามินซี 93.4 mg. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงนอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูง โปรตีน โพแทสเซียม แมกนีเซียม และเหล็ก ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยย่อยอาหาร บำรุงหัวใจ และป้องกันโรคต่างๆอย่างมะเร็งบางชนิดและโรคเบาหวาน

อ่านมาถึงตรงนี้แล้วใครที่มีฝันร้ายกับผักเคล อยากลองเปิดใจอีกครั้งแต่ก็กลัวขม เราขอแนะนำสลัดเคลอบกรอบ GreenPirates สลัดผักอบกรอบที่มาให้รูปแบบซองพร้อมทาน รับรองว่าไม่ขมและไม่เหม็นเขียวเพราะเราได้นำผักไปคลุกเคล้ากับน้ำสลัดสูตรพิเศษของทาง GreenPirates ก่อนนำไปอบในอุณหภูมิต่ำเพื่อให้คงคุณค่าของสารอาหารให้ได้มากที่สุด จนได้มาเป็นสลัดผักเคลอบกรอบในซองแบบซองพร้อมทาน พร้อมที่จะสร้างประสบการณ์ที่ดีในการกินผักเคล click

บรอกโคลี

ผักที่หลายๆคนชอบอย่าง บรอกโคลี อัดแน่นไปด้วยวิตามินซีมากถึง 95 mg. ต่อ 100 g. นอกจากจะมีวิตามินซีเข้มข้นขนาดนี้แล้วยังอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่างเบต้าแคโรทีน วิตามินบี โพแทสเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส สารอาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วย

พริกหยวก

อีกผักที่มีวิตามินซีสูงอย่าง พริกหยวก/พริกหวาน ในวิตามินซีมากถึง 140 mg. ต่อ 100 g. แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นปริมาณวิตามินซีในพริกหยวกนั้นขึ้นอยู่กับระดับความสุกของมัน กล่าวคือพริกหยวกยิ่งสุกยิ่งให้วิตามินซีสูงมากกว่าพริกหยวกสีเขียวหรือไม่สุกนั่นเอง

กะหล่ำดอก

กะหล่ำดอกไม่เพียงแค่จะอร่อยเท่านั้น แต่รู้ไหมว่าในปริมาณ 100 g. กะหล่ำดอกให้วิตามินซีมากถึง 69 mg. หาซื้อง่ายได้วิตามินซีมาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันไปเลยเต็มๆ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งรวมวิตามินต่างๆอย่างวิตามินบีและกรดโฟลิกมากมายอีกด้วย

ผักโขม

ถ้าใครดูป็อปอายคงจะรู้จักผักชนิดนี้เป็นอย่างดี ว่ากินแล้วจะช่วยเพิ่มพลังแต่นอกจากจะช่วยเพิ่มพลังได้แล้วนั้น ผักโขมยังมีวิตามินซีสูงถึง 30.3 mg.ต่อผักโขมปริมาณ 100 g. นั่นหมายถึงว่านอกจากจะช่วยเพิ่มพลัง เสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วนั้นยังจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย

บทสรุป

ฤดูที่โรคภัยไข้เจ็บมักจะมาเคาะประตูหน้าบ้านอย่างฤดูฝน ทำให้การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจ และวิตามินซีถือเป็นตัวช่วยสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆได้ และมีผักใบเขียวหลายชนิดเช่นกันที่ให้วิตามินซีสูง เช่น ผักเคล บรอกโคลี พริกหวาน กะหล่ำดอก และผักโขม ต่างก็อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง การรับประทานผักเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอ และยังได้สารอาหารและแร่ธาตุอื่นที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย

เปิดใจลองทานผักเคลที่อุดมไปด้วยวิตามินซีกับสลัดผักเคลอบกรอบ GreenPirates เราได้นำเอาผักเคล ราชีนีผักใบเขียวจากแหล่งปลูกที่ได้รับมาตรฐาน ปราศจากยาฆ่าแมลง มาคลุกเคล้ากับน้ำสลัดสูตรพิเศษของเราเพื่อให้ได้รสชาติที่กลมกล่อม ไม่ขมและไม่เหม็นเขียวคนไม่ทานผักก็สามารถทานได้ ก่อนที่จะนำไปอบให้กรอบในอุณหภูมิต่ำเพื่อให้คงคุณค่าทางสารอาหารให้ได้มากที่สุดจนได้มาเป็นสลัดผักเคลอบกรอบที่มาในรูปแบบซองพร้อมทาน พกพาสะดวก สามารถทานได้ทุกที่ทุกเวลาจะทานเป็นอาหารว่างหรือจะทานคู่กับอาหารมื้อหลักก็อร่อย click

สลัดเคลอบกรอบ GreenPirates มีให้เลือก 2 รสชาติด้วยกัน ได้แก่

สลัดเคลอบกรอบ รสออริจินอล ราค 75 บาท
สลัดเคลอบกรอบ รสรสพริกศรีราชา มาโย ราคา 75 บาท

พิเศษสุดๆกับโปรโมชั่นสุดคุ้มเฉพาะลูกค้าที่สั่งซื้อผ่านเว็บไซต์เท่านั้น! เพียงสมัครสมาชิกแล้วกดสั่งซื้อสลัดผักอบกรอบครบ 3 ถุง รับเพิ่มไปเลยอีก 1 ถุง

ลูกค้าสามารถกดสั่งซื้อสินค้าใดรสชาติใดก็ได้ ทั้ง

🥬 สลัดคอสอบกรอบ รสซีซาร์สลัด

🥬 สลัดเคลอบกรอบ รสออริจินอล

🥬 สลัดเคลอบกรอบ รสศรีราชา มาโย

🥬 สลัดซูกินีอบกรอบ รสออริจินอล

🥬 สลัดซูกินีอบกรอบ รสศรีราชา มาโย

ยกตัวอย่างเช่น ซื้อสลัดคอสอบกรอบ รสซีซาร์สลัด 1 ถุง สลัดเคลอบกรอบ รสออริจินอล 1 ถุง และ สลัดซูกินีอบกรอบ รสออริจินอล 1 ถุง รับไปเลย สลัดซูกินีอบกรอบ (รสชาติใดก็ได้) ฟรี 1 ถุง *

⏰ ตั้งแต่วันที่ 1-30 กันยายน 2567 นี้เท่านั้น

สมัครสมาชิกฟรี! click

นอกจากโปรโมชั่น 3 แถม 1 นี้แล้ว ลูกค้าที่ทำการสั่งซื้อจะได้รับแต้มสะสมเพื่อใช้นำไปเป็นส่วนลดในคำสั่งซื้อครั้งถัดไปได้ สำหรับสมาชิกท่านใดที่มียอดการสั่งซื้อครบทุกๆ 100 บาทขึ้นไป สมัครสมาชิกเลย click

ขอบคุณข้อมูลจาก