ลูกติดหวาน ทำไงดี? อันตรายจากน้ำตาลและวิธีควบคุมน้ำตาลที่แม่ๆต้องลอง

2025-03-18 15:18:05

#greenpirates

#กรีนไพเรทส์

#สลัดเคลอบกรอบ

#ผักเคลอบกรอบ

#ผักเคล

เด็กๆ ชอบกินน้ำตาลหรือของหวานเพราะต่อมรับรสหวานของเด็กพัฒนาได้เร็วและดีกว่ารสอื่นๆ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เด็กติดรสหวานได้ง่ายกว่ารสอื่น แม่ๆต้องระวัง ถ้าให้ลูกได้ลิ้มรสหวานตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อลูกเติบโตขึ้น เขาจะต้องการเพิ่มปริมาณความหวานของอาหารและขนมที่รับประทานมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะลิ้นและร่างกายเคยชินกับรสชาติความหวานในระดับที่เข้มข้นแล้ว

Table Of Contents

ทำไมเด็กถึงชอบกินน้ำตาลหรือของหวาน จนทำให้ติดรสหวาน

ไม่ใช่เพราะดื้อหรือเอาแต่ใจหรอก แต่เป็นเพราะ "ต่อมรับรสหวาน" ของเด็กๆ นั้นทำงานได้ดีกว่าและพัฒนาได้เร็วกว่าต่อมรับรสอื่นๆ นั่นจึงไปแปลกเลยที่เด็กๆจะติดรสหวานได้ง่ายๆ มากไปกว่านั้นเมื่อได้กินของหวานหรือน้ำตาลเข้าไปแล้วสมองจะปล่อยสารเอนโดฟินออกมา ซึ่งเป็นสารที่ทำให้รู้สึกมีความสุข สดชื่น นี่เป็นเหตุผลที่เด็กๆ มักจะยิ้มกว้างและดีใจทุกครั้งที่ได้กินขนมหวานๆ

อันตรายจากการกินน้ำตาลหรือติดหวานของเด็ก

แม่ๆต้องถ้าให้ลูกกินน้ำตาลหรือของหวานมากๆตั้งแต่เด็ก เมื่อโตขึ้น เขาจะต้องการกินของที่หวานมากขึ้น จนเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ แล้วอันตรายจากการติดหวานมีอะไรบ้างไปดูกัน

ฟันผุ - ความหวานทำให้ฟันน้ำนมผุเร็วกว่าวัยอันควรและอาจจะลามไปถึงฟันแท้ ซึ่งนั่นจะส่งผลให้ลูกๆปวดฟัน และเหงือกอักเสบตามมา
โรคอ้วน โรคเบาหวาน - ปัจจุบันผู้ป่วยโรคเบาหวานอายุน้อยลงเรื่อยๆ ดังนั้นเด็กที่ติดหวานตั้งแต่เล็กๆ เมื่อโตขึ้นจึงมีแนวโน้มที่เกิดโรคเบาหวานได้ง่ายกว่า
โรคหัวใจ - ด้วยน้ำหนักที่ผิดปกตินั้น ทำให้เส้นเลือดผิดปกติ และมีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้

วิธีป้องกันและควบคุมไม่ให้ลูกติดหวานหรือติดน้ำตาลมากเกินไป

เลือกนมผงที่ไม่มีน้ำตาลสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า 6 เดือน
ให้ลูกได้กินรสหวานจากธรรมชาติอย่างผลไม้ และให้ลูกๆได้กินอาหารที่มีรสชาติหลากหลายไม่ควรเน้นไปที่รสหวานอย่างเดียว
หลีกเลี่ยงขนมและเครื่องดื่มรสหวาน เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ปรุงแต่ง นมรสหวาน หรือขนมขบเคี้ยว

บทสรุป

เด็กๆ ชอบกินของหวานเพราะต่อมรับรสหวานพัฒนาได้เร็วกว่ารสชาติอื่น ไม่แปลกที่จะทำให้เด็กๆรสขนมหวาน น้ำตาลหรือของหวานๆ เมื่อกินขนมหวานหรือน้ำตาลเข้าไป สมองจะหลั่งสารเอนโดฟินที่ทำให้รู้สึกมีความสุข จึงทำให้เด็กๆ มีความสุขเวลาได้กินขนมหรือของหวานๆ แต่ถ้าหากปล่อยให้ลูกๆกินหวานมากเกินไป อาจเสี่ยงต่อฟันผุ โรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ ตามมาในอนาคต ดังนั้นคุณแม่สามารถป้องกันได้ก่อนที่จะเป็นอันตรายโดยเริ่มจากเลือกอาหารที่หวานจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้ และหลีกเลี่ยงขนมหวานหรือน้ำอัดลมเป็นต้น

คุณแม่สามารถเปลี่ยนขนมหวานหรือขนมขบเคี้ยวของลูกๆให้เป็นของว่างที่มีประโยชน์อย่างสลัดผักเคลอบกรอบ รสออริจินอล ของ GreenPirates ที่มีน้ำตาล 0% และทำจากผักเคลแท้ๆ ที่เป็นผัก Superfood ที่มีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน, เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายมาคลุกเคล้ากับน้ำสลัดสูตรพิเศษลดความขมและเหม็นเขียว ทำให้รสชาติอร่อยกลมกล่อมขึ้น ก่อนนำไปอบให้กรอบในอุณหภูมิต่ำเพื่อให้คงคุณค่าทางสารอาหารไว้ได้มากที่สุด กรอบ อร่อยเคี้ยวเพลินแถมยังได้ไฟเบอร์และประโยชน์จากผักเคลไปเลยเต็มๆ แม่ให้ลูกกินได้เลยแบบไม่ต้องกังวลเพราะ ไม่มีผงชูรส ไม่มีสารกันบูด ไม่แต่งกลิ่นและเจือสีสังเคราะห์ อร่อยแถมลูกๆกินได้แบบแฮปปี้ ลองเลย click

ขอบคุณข้อมูลจาก

ผู้แต่ง: GreenPirates

สนใจสั่งซื้อ: