พิชิตท้องผูก ด้วยซูกินีมหัศจรรย์ อาหารจากธรรมชาติ

2024-12-17 10:08:51

#greenpirates

#กรีนไพเรทส์

#ซูกินีอบกรอบ

#ซูกินี

#ประโยชน์ของซูกินี

Table Of Contents

อาการท้องผูกเป็นยังไง

ท้องผูก (Constipation) ไม่ใช่แค่การขับถ่ายน้อยหรืออุจจาระแข็งจนถ่ายลำบากเท่านั้น เพราะในทางการแพทย์ยังหมายถึงอาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น

ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือถี่น้อยกว่าปกติ
อุจจาระแข็ง เป็นก้อนเล็ก ๆ หรือถ่ายไม่สุด
ต้องใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติ
รู้สึกเจ็บหรือไม่สบายตัวขณะถ่าย
อาจมีอาการท้องอืด ปวดหรือเกร็งบริเวณท้องร่วมด้วย

และหากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นติดต่อกันนานกว่า 3 เดือน อาจเสี่ยงกลายเป็นภาวะท้องผูกเรื้อรัง ส่งผลให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร แผลรอบทวารหนัก หรืออาจรุนแรงถึงขั้นลำไส้อุดตัน

หากคุณแม่พบว่าลูกน้อยมีอาการท้องผูกบ่อย ๆ หรือส่งสัญญาณผิดปกติ เช่น น้ำหนักลด อ่อนเพลีย ถ่ายเป็นเลือด แม้ปรับการกินและพฤติกรรมแล้วควรรีบพาไปพบแพทย์ เพื่อป้องกันปัญหาทางสุขภาพในระยะยาวค่ะ

ทำไมซูกินีถึงช่วยลดท้องผูกได้?

แม่ๆรู้กันไหมว่า ซูกินีหรือบวบ เป็นหนึ่งในตัวช่วยชั้นดีสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก เพราะบวบหรือซูกินีนั้น มีไฟเบอร์สูงมาก ทำหน้าที่เหมือนยาระบายอ่อนๆ ช่วยให้อุจจาระนิ่มขึ้น ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้นไม่ต้องเบ่งหน้าดำหน้าแดงจนเจ็บอีกต่อไป ทั้งยังช่วยลดอาการของโรคริดสีดวงได้ด้วย

ลูกๆบ้านไหนมีอาการท้องผูก ลองปรับพฤติกรรมการกินโดยการเพิ่มบวบหรือซูกินีในมื้ออาหารดูสิคะ

แนะนำเมนูจากซูกินีทานไม่เบื่อแถมช่วยลดท้องผูก

และสำหรับบทความนี้เราขอแนะนำเมนูจากบวบหรือซูกินีที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ รับรองว่าลูกๆสามารถกินได้ทุกวันไม่มีเบื่อเลย มีอะไรบ้างไปดูกัน

สลัดซูกินีอบกรอบ

เหมาะสุดๆ สำหรับคุณแม่ที่ต้องการของว่างพกพาสะดวก ไม่ว่าจะออกไปปิกนิกในสวน วิ่งเล่นกับลูกที่สนาม หรือเดินทางไกล แค่มีซองนี้ก็ตอบโจทย์ทั้งความอร่อยและประโยชน์ต่อร่างกาย

บวบผัดไข่

บวบผัดไข่เมนูนี้ไม่เพียงจะอร่อยเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารทั้งไฟเบอร์จากบวบและโปรตีนจากไข่ ทำง่ายแถมใช้เวลาไม่นาน เหมาะเป็นมื้อเร่งด่วนที่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างดี

ซูกินีชุบไข่ทอด

หั่นซูกินีเป็นแว่นบางๆ ชุบไข่แล้วทอดในน้ำมันมะกอกเท่านี้ก็ได้เป็นของว่างที่อร่อยเพลินจนหยุดไม่ได้แล้ว

ผัดบวบหมูสับ

ไม่เพียงจะอร่อยถูกใจทุกวัย แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารจากบวบและโปรตีนจากหมูสับ ทำง่าย ใช้เวลาทำไม่นาน เป็นมื้ออร่อยในครอบครัวหรือมื้ออาหารที่ต้องการเพิ่มประโยชน์ให้เจ้าตัวเล็กได้ดีเลย

ประโยชน์อื่นๆ ของซูกินีหรือบวบที่ไม่ใช่แค่ช่วยลดท้องผูก

ซูกินีหรือบวบนั้นนอกจากจะช่วยลดท้องผูกได้แล้วยังมีประโยชน์อีกมากมายทั้ง
ช่วยดับร้อนในร่างกาย บรรเทาความร้อนและทำให้สดชื่น (ดอก)
ทำให้เลือดไหลเวียนดี ลดอาการเลือดคั่ง (เถา)
ใช้รักษาอาการเจ็บคอและไอ ด้วยดอกและน้ำจากเถาสด (ดอก, เถา)
บรรเทาอาการปวดหัว ด้วยน้ำจากเถาผสมกับน้ำตาลทราย (เถา)
ใช้ใบสดตำพอกแก้พิษแมลงกัดต่อยและบาดแผล (ใบ)
ช่วยขับพยาธิในลำไส้ (เมล็ด)
บรรเทาอาการริดสีดวง ด้วยการใช้ใยผลเผาผสมปูนขาว (ใยผล)
เป็นยาระบายอ่อน ๆ แก้ท้องผูก (ราก, ผล)
ช่วยขับเสมหะและแก้อาการร้อนใน (ใบ, ผล, เมล็ด)
บำรุงน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอด (ผล, ใยผล)

บทสรุป

อาการท้องผูก (Constipation) เกิดจากการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรืออุจจาระแข็ง ถ่ายลำบาก ต้องเบ่งแรง และรู้สึกเจ็บขณะถ่าย อาจมีอาการท้องอืด ปวดหรือเกร็งร่วมด้วย หากเกิดติดต่อกันนานกว่า 3 เดือน อาจกลายเป็นภาวะเรื้อรัง ควรปรับพฤติกรรมการกิน อย่างการเพิ่มไฟเบอร์จากซูกินีเข้าไปในมื้ออาหาร เพราะซูกินีมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ลดอาการริดสีดวง และทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เป็นหนึ่งในวิธีลดอาการท้องผูกได้

สำหรับเมนูแนะนำอย่างสลัดซูกินีอบกรอบของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ดีต่อระบบขับถ่าย ซูกินีจากแหล่งปลูกที่ได้มาตรฐาน ปราศจากยาฆ่าแมลงที่ถูกนำมาคลุกเคล้ากับน้ำสลัดสูตรพิเศษจาก GreenPirates ก่อนนำไปอบในอุณหภูมิต่ำจนกรอบหอม แต่ยังคงคุณค่าของไฟเบอร์ไว้ ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ถ่ายง่าย ไม่ต้องเบ่งจนเจ็บ พร้อมตอบโจทย์คุณแม่ยุคใหม่ที่ต้องการของว่างเพื่อสุขภาพ พกพาสะดวก กินได้ทุกที่ มาเติมความสบายท้องให้ลูกน้อย

สลัดซูกินีอบกรอบ GreenPirates มีทั้งหมด 2 รสชาติด้วยกัน ได้แก่

สลัดซูกินีอบกรอบ รสออริจินอล ราคา 45 บาท

สลัดซูกินีอบกรอบ รสศรีราชา มาโย ราคา 45 บาท

สนใจสั่งซื้อ click

ขอบคุณข้อมูลจาก

ผู้แต่ง: GreenPirates

สนใจสั่งซื้อ: